Exercícios ajudam pessoas mais velhas a manter a memória

Acredite, começar um programa de atividades físicas aeróbicas, mesmo mais tarde na vida, já ajuda a proteger a saúde mental.

Em um estuo da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, sedentários entre 57 e 75 anos foram divididos em dois grupos: um gastava energia em bicicletas ou esteiras ergométricas por uma hora, três vezes por semana, enquanto o outro continuou sem mexer o corpo.

Ao final de três meses, foi observado que a turma ativa teve um aumento de fluxo sanguíneo em áreas do cérebro ligadas à memória e cognição — uma mostra de que os neurônios dessas regiões passaram a trabalhar mais e melhor do que antigamente.

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