Sabia que a sede é um dos primeiros sinais de desidratação?

Nessa época de calorão, o corpo trabalha a todo vapor para manter a sua temperatura sob controle. E se você não é daqueles que costuma beber muita água ao longo do dia, fique esperto. É que a sede costuma ser um dos sinais de que está faltando líquido no organismo. Isso porque o cérebro, ao perceber que o Estágio de desidratação se aproxima, aumenta a produção do hormônio antidiurético — que, como o nome já diz, reduz o volume de urina e desencadeia a vontade de dar aqueles goles refrescantes. Por isso, para ter um verão cheio de saúde, a recomendação é se abastecer de bastante líquido. O ideal é ingerir sete ou oito copos de água diariamente para evitar a perda de sais minerais.