Para uma vida saudável, fique menos tempo sentado

Homens: deem suas passadas contra o AVC

De oito a 14 horas por semana de caminhada — é isso que homens com seis ou mais décadas de vida precisam para reduzir em 1/3 o risco de sofrer um derrame.

Ao menos é essa a constatação de uma pesquisa da University College London, na Inglaterra, que acompanhou 3 435 indivíduos a partir dos 60 anos por uma década.

Aliás, entre os que dedicavam 22 horas semanais ou mais às andanças, a probabilidade de ser vítima de um AVC caía 2/3!

Mas atenção: antes de sair dando suas passadas por aí, vale consultar um médico e um profissional de educação física para adequar o treino às suas necessidades.